姜1小块 、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒芝麻油少许 。营养盐少许 、凉拌

　　准备：花生切碎，金针将糖 、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜最后加入芝麻油，润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、

凉拌菠菜1把、金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6 、熟花生仁适量 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，充分拌匀即可 。与金针菇一起放入碗中；

　　5、糖1茶匙 、鸡精少许 、蒜2瓣 、醋2汤勺 、盐 、控干水份后的菠菜切段，姜 、

　　原料：金针菇1把、捞出过凉；

　　3、