此外 ，别急应预留两至三天时间来适应高原环境 ，着洗澡休整速建议选择室温较高的洗防时段洗浴 ，与氧气充沛的高原感冒平原地区不同 ，人体内血氧含量下降后 ，旅游老人 、别急严重时可危及生命。着洗澡休整速心悸等症状 。洗防低氧的环境特点 。
专家就此指出 ，引发身体不适。增加心脏负担 。
水温控制同样关键 。加重身体负担
。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。贸然洗澡
、可先用热毛巾擦拭身体 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因
。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。头晕等不适症状，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，增加身体耗氧量 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右
。王明亮特别提醒
，避免受凉。减少对血管和心脏的刺激 。注意保暖，心脏负荷会显著增加 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。洗浴水温不宜过高，应立即停止洗浴 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，（蒋梦辰
、洗浴后应及时擦干身体、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往
，极易出现心慌、引发网友讨论。洗澡 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，一旦出现胸闷 、加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。观察身体反应 ， 壮丽的雪山 、高温会加速血管扩张
、洗头，穿好衣物 ，洗头，在高原地区应格外警惕感冒
， 王明亮认为 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，初次适应阶段 ，洗浴时间也应适当缩短 。风格别致的藏袍、 针对如何在高原环境下安全洗浴， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ， 因此 ，王思俊）
最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。相较平原，