为了控制好指标 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，反复煎炸油 。老年好脂肪
01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、管理血脂茶籽油 、老年代可可脂等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂牛油 、老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等) ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。 管理血脂
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，推荐吃橄榄油、增加蛋白质摄入 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，要知道 ， |